Skip to main content

TEKNIK MENERAN DENGAN BETUL DAN SELAMAT BAGI MENGELAKKAN KOYAKAN BESAR DAN JAHITAN YANG BANYAK

Antara tips mengelakkan koyakan besar dan jahitan yang banyak semasa melahirkan anak ialah mengetahui teknik meneran dengan betul dan selamat seperti berikut:

° Angkat kepala sehingga dagu mencecah dada.

° Mata pandang ke perut.


° Tangan pegang pergelangan kaki.

° Elakkan mengeluarkan suara ketika meneran untuk menyimpan tenaga.

° Jangan sesekali angkat punggung.

° Tarik nafas dalam-dalam dan teran seperti keadaan membuang air besar. Pastikan anda tidak menghembuskan nafas dengan kuat.


° Teran sekuat-kuatnya selama yang boleh. Curi nafas dan sambung teran di setiap kontraksi.

° Dengar arahan doktor dan jururawat.


° Elakkan menjerit-jerit dan ingat akan Dia sehingga semuanya selesai.

Dalam keadaan panik, teknik mudah ini biasanya dilupakan. Justeru, berpesan-pesan pada suami untuk membantu dan mendorong ketika meneran agar proses bersalin lancar dan ibu tidak kehilangan
banyak tenaga.


Semoga entri ini bermanfaat untuk bakal-bakal ibu dan menjadi persediaan untuk melahirkan anak kelak. Bagi ibu yang telah selamat bersalin dan sedang berpantang, jom baca entri tips menjaga luka episiotomi selepas kelahiran normal supaya luka bersalin cepat sembuh.

Kepada ibu-ibu yang masih belum menyediakan keperluan nutrisi semasa berpantang bolehlah mendapatkan Set Berpantang Shaklee yang sesuai untuk bersalin normal mahupun secara pembedahan serta membantu dalam penyembuhan luka bersalin, menambah susu ibu dan selamat untuk bayi (tidak panas dan tidak menyebabkan jaundis).


Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar.

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong, saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong.

Pengedar sah Shaklee anda:
☺ ID Shaklee: 865473
✍ FB: Wardah Aina
⌨ FB Page: ShAina Shop
✐ Blog: www.shaina-shop.net
✉ Email: admin@shaina-shop.net
✆ Call/SMS/WhatsApp: 016-2223767
➲ COD Area: Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong

DISCLAIMER:
Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kembalikan Kesihatan Sendi dengan Vivix: Penyelesaian Terbaik untuk Sendi yang Sihat

Sakit sendi merupakan masalah yang kerap dialami, terutama bagi mereka yang berusia atau sering melakukan aktiviti berat. Kualiti hidup boleh terjejas apabila sendi-sendi mula sakit, kaku, atau meradang. Keadaan ini bukan saja menyukarkan pergerakan harian tetapi juga mengurangkan keyakinan diri. Tapi jangan risau, ada cara semulajadi untuk bantu kesihatan sendi dan mengekalkan pergerakan yang lancar – dengan bantuan Vivix. Punca Masalah Sendi Punca utama sakit sendi adalah kerosakan pada tulang rawan, yang berfungsi melindungi hujung tulang dalam sendi. Lama-kelamaan, faktor seperti penuaan, pemakaian sendi yang berlebihan, dan keradangan boleh menyebabkan tulang rawan ini haus atau pecah. Akibatnya, sendi-sendi akan mula bergesel, yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kekakuan. Selain itu, radikal bebas juga boleh mempercepatkan kerosakan sel pada sendi, meningkatkan risiko keradangan. Bagaimana Vivix Membantu Menyokong Kesihatan Sendi Vivix mengandungi bahan antioksidan yang tin
Post a Comment
Read more

8 Langkah Mudah untuk Melegakan Sakit Lutut dan Meningkatkan Kesihatan Sendi

Pagi tadi kita telah belajar tentang simptom sakit lutut dan petang tadi, kita kupas faktor dan puncanya. Sekarang, tiba masanya kita bincangkan cara-cara yang boleh membantu melegakan sakit lutut dan meningkatkan kesihatan sendi anda secara keseluruhan. 1. Lakukan Senaman Ringan – Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga sangat membantu dalam menguatkan otot di sekitar lutut. Ini membantu untuk menyokong sendi lutut dan mengurangkan tekanan berlebihan yang boleh mencetuskan kesakitan. 2. Cuba Latihan Penguatan – Latihan khusus yang menguatkan otot paha, pinggul, dan betis juga penting untuk mengurangkan tekanan pada lutut. Contohnya, latihan squat ringan atau lunges yang dilakukan dengan teknik yang betul. 3. Kurangkan Berat Badan – Jika anda mengalami kelebihan berat badan, cubalah untuk turunkan sedikit demi sedikit. Setiap kilogram yang kita kurangkan, ia memberi impak besar dalam mengurangkan tekanan pada sendi lutut. 4. Gunakan Ais dan Panas – Ais boleh membantu mengu
Post a Comment
Read more

Apa yang Menyebabkan Tekanan Darah Meningkat?

Selamat datang kembali! Jika anda mengikuti entri sebelumnya, anda pasti sudah mendapat sedikit pemahaman tentang hipertensi dan gejala-gejalanya yang sering diabaikan. Sekarang, mari kita selami lebih dalam dan bincangkan tentang punca-punca yang menyebabkan tekanan darah kita meningkat. Pengetahuan ini sangat penting supaya kita dapat mengambil langkah-langkah yang betul untuk menjaga kesihatan.  Faktor Stres: Musuh Dalam Selimut Pertama sekali, kita tidak boleh lari dari realiti hidup yang penuh dengan tekanan. Ya, stres! Kehidupan kita yang sibuk dan penuh cabaran, seperti bekerja dalam suasana yang tegang, menjaga keluarga, atau menghadapi masalah kewangan, semuanya boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal kita. Ketika kita tertekan, tubuh kita akan melepaskan hormon stres yang membuat jantung berdegup lebih laju dan menyebabkan tekanan darah meningkat. Jadi, penting untuk kita belajar cara menguruskan stres dengan baik. Teknik pernafasan, meditasi, atau sekadar meluangkan m
Post a Comment
Read more

SET JERAGAT SHAKLEE (VITAMIN UNTUK MENGHILANGKAN JERAGAT DI WAJAH)

Kehadiran jeragat pasti mencacatkan penampilan seseorang wanita. Selalunya mereka yang mengalami masalah jeragat ini terpaksa mengenakan mekap tebal untuk menutup kesan tompokan berwarna coklat sama ada coklat gelap atau coklat yang pudar. Untuk wajah bebas jeragat tanpa perlu bermekap, anda bolehlah mencuba Set Jeragat Shaklee yang terdiri daripada: Set Jeragat Shaklee ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder with Vanilla Flavour   RM173.75 (non-member) ESP : ESP Shaklee membekalkan protein semulajadi dari sumber soya bukan GMO. ESP mengandungi kandungan protein dan isoflavones yang  bertindak serentak untuk menghalang pertumbuhan sel tidak normal dan membaiki masalah jeragat. GLA Complex   RM97 (non-member) GLA Complex : Jeragat berlaku kerana terdapat masalah pada hormon. Oleh itu, pengambilan Gamma Lenolenic Acid (GLA) adalah amat penting. GLA Complex Shaklee mengandungi 2 kali ganda lebih GLA berbanding jenama lain di pasaran. Untuk menghilangkan jeragat pada, GLA Complex
1 comment
Read more

Gejala Hipertensi yang Ramai Abaikan

Hai semua! Jika anda mengikuti entri sebelum ini, anda pasti sudah tahu tentang hipertensi dan betapa pentingnya untuk menjaga tekanan darah kita. Namun, dalam entri kali ini, kita akan berbincang mengenai gejala-gejala hipertensi yang sering diabaikan oleh ramai orang. Simptom-simptom ini mungkin nampak ringan, tetapi jika dibiarkan, ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Mari kita lihat dengan lebih mendalam! Sakit Kepala: Petanda Awal yang Sering Diremehkan Salah satu gejala yang sering diabaikan adalah sakit kepala. Banyak daripada kita mungkin beranggapan bahawa sakit kepala itu hanya disebabkan oleh tekanan kerja atau kurang tidur. Namun, sakit kepala yang berterusan, terutamanya yang berlaku secara tiba-tiba, boleh menjadi petanda bahawa tekanan darah anda berada pada tahap yang tidak normal. Jadi, jika anda sering mengalami sakit kepala, jangan pandang remeh. Ambil sedikit masa untuk memeriksa tekanan darah anda! Pandangan Kabur: Tanda Bahaya yang Patut Di
Post a Comment
Read more