Skip to main content

Tulang Rapuh: Jangan Tunggu Sampai Terlewat

Tulang kita ibarat tiang yang menyokong tubuh.

Tapi pernah tak anda rasa sakit belakang secara tiba-tiba?

Atau mungkin lutut anda mula berbunyi bila naik tangga?

Ini mungkin tanda awal tulang anda mula rapuh.

Ramai anggap tulang hanya masalah orang tua, tapi hakikatnya, sesiapa saja boleh mengalami tulang rapuh jika tak dijaga dengan baik.


Apa Itu Tulang Rapuh?

Tulang rapuh merujuk kepada keadaan di mana ketumpatan tulang berkurang, menjadikannya lebih mudah patah atau retak.

Ia sering dikaitkan dengan osteoporosis, penyakit yang melemahkan tulang.

Masalah ini perlahan-lahan menyerang tanpa kita sedar, dan bila dah parah, baru kita terasa kesannya.



Punca dan Faktor Penyumbang

  1. Kurang kalsium
    Tulang memerlukan kalsium untuk kekal kuat.

Diet rendah kalsium menyebabkan tulang mudah rapuh.

  1. Penuaan
    Bila usia meningkat, badan kita kurang mampu menyerap kalsium dengan baik.

  2. Kekurangan vitamin D
    Vitamin D membantu penyerapan kalsium.Tanpanya, tulang tak dapat nutrisi yang cukup.

  1. Gaya hidup sedentari
    Kurang bergerak atau bersenam melemahkan tulang dan otot yang menyokongnya.

  2. Pengambilan kafein berlebihan
    Terlalu banyak kafein boleh mengurangkan penyerapan kalsium dalam badan.

  3. Faktor genetik
    Jika ahli keluarga ada sejarah tulang rapuh, anda mungkin lebih berisiko.


Tanda-Tanda Tulang Anda Bermasalah

  1. Sakit belakang yang kerap.
  2. Ketinggian berkurang secara perlahan.
  3. Postur badan menjadi bongkok.
  4. Tulang mudah retak walaupun hanya jatuh ringan.

Tips Atasi Tulang Rapuh

  1. Amalkan diet kaya kalsium
    Ambil makanan seperti susu, keju, ikan bilis, dan sayuran hijau.

  2. Dapatkan vitamin D dari matahari pagi
    Berjemur selama 10-15 minit setiap hari cukup untuk keperluan harian anda.

  3. Lakukan senaman beban ringan
    Aktiviti seperti berjalan, joging, atau angkat berat membantu menguatkan tulang.

  4. Kurangkan pengambilan makanan tinggi garam dan kafein.

  5. Elakkan merokok dan minuman beralkohol.


Bagaimana Shaklee Membantu?

Produk Shaklee direka khas untuk menyokong kesihatan tulang dari dalam.

Berikut adalah beberapa suplemen Shaklee yang boleh membantu:

  1. OsteNutrix
    Mengandungi kalsium, magnesium, vitamin D, dan zink. Ia membantu membekalkan nutrisi penting untuk menguatkan tulang dan mencegah keretakan.

  1. Vita-Lea Iron Formula (kini berwajah baru - Vita-Lize)
    Multivitamin ini kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan tulang.

  2. ESP (Energizing Soy Protein)
    Protein berkualiti tinggi membantu pembentukan sel tulang baru.

  3. OmegaGuard
    Kaya dengan asid lemak omega-3, yang membantu mengurangkan keradangan pada sendi dan menguatkan tulang.


Kenapa Pilih Shaklee?

Shaklee adalah jenama yang dipercayai selama lebih 60 tahun.

Setiap produknya diuji secara klinikal untuk memastikan keberkesanan dan keselamatan.

Lebih penting, ia bebas daripada bahan kimia berbahaya dan sesuai untuk penggunaan jangka panjang.

Mulakan Langkah Kecil, Capai Perubahan Besar

Kesihatan tulang bukanlah sesuatu yang boleh diambil ringan.

Lebih awal anda bertindak, lebih baik peluang anda untuk mengekalkan tulang yang kuat dan sihat.


Jangan tunggu sampai terlambat.

Jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana produk Shaklee boleh membantu, jangan ragu-ragu untuk klik disini dan hubungi kami

Jom mulakan perjalanan ke arah tulang yang lebih kuat bersama Shaklee hari ini!

#TulangRapuh
#KesihatanTulang
#OsteMatrixShaklee
#ShakleeMalaysia
#VitaminDShaklee
#TipsSihat
#Osteoporosis

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kembalikan Kesihatan Sendi dengan Vivix: Penyelesaian Terbaik untuk Sendi yang Sihat

Sakit sendi merupakan masalah yang kerap dialami, terutama bagi mereka yang berusia atau sering melakukan aktiviti berat. Kualiti hidup boleh terjejas apabila sendi-sendi mula sakit, kaku, atau meradang. Keadaan ini bukan saja menyukarkan pergerakan harian tetapi juga mengurangkan keyakinan diri. Tapi jangan risau, ada cara semulajadi untuk bantu kesihatan sendi dan mengekalkan pergerakan yang lancar – dengan bantuan Vivix. Punca Masalah Sendi Punca utama sakit sendi adalah kerosakan pada tulang rawan, yang berfungsi melindungi hujung tulang dalam sendi. Lama-kelamaan, faktor seperti penuaan, pemakaian sendi yang berlebihan, dan keradangan boleh menyebabkan tulang rawan ini haus atau pecah. Akibatnya, sendi-sendi akan mula bergesel, yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kekakuan. Selain itu, radikal bebas juga boleh mempercepatkan kerosakan sel pada sendi, meningkatkan risiko keradangan. Bagaimana Vivix Membantu Menyokong Kesihatan Sendi Vivix mengandungi bahan antioksidan yang tin...
Post a Comment
Read more

8 Langkah Mudah untuk Melegakan Sakit Lutut dan Meningkatkan Kesihatan Sendi

Pagi tadi kita telah belajar tentang simptom sakit lutut dan petang tadi, kita kupas faktor dan puncanya. Sekarang, tiba masanya kita bincangkan cara-cara yang boleh membantu melegakan sakit lutut dan meningkatkan kesihatan sendi anda secara keseluruhan. 1. Lakukan Senaman Ringan – Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga sangat membantu dalam menguatkan otot di sekitar lutut. Ini membantu untuk menyokong sendi lutut dan mengurangkan tekanan berlebihan yang boleh mencetuskan kesakitan. 2. Cuba Latihan Penguatan – Latihan khusus yang menguatkan otot paha, pinggul, dan betis juga penting untuk mengurangkan tekanan pada lutut. Contohnya, latihan squat ringan atau lunges yang dilakukan dengan teknik yang betul. 3. Kurangkan Berat Badan – Jika anda mengalami kelebihan berat badan, cubalah untuk turunkan sedikit demi sedikit. Setiap kilogram yang kita kurangkan, ia memberi impak besar dalam mengurangkan tekanan pada sendi lutut. 4. Gunakan Ais dan Panas – Ais boleh membantu mengu...
Post a Comment
Read more

Sering Kena Gastrik? Ini 7 Tips Pantas & Berkesan Untuk Legakan Sakit Gastrik Anda!

Bayangkan pagi-pagi dah rasa pedih kat ulu hati. Nak makan pun serba salah sebab takut makin sakit. Bila sakit gastrik datang, memang rasa tak keruan. Korang yang pernah kena mesti faham betapa peritnya situasi ni. Tapi jangan risau, ada cara untuk atasi dan cegah sakit gastrik supaya hidup korang lebih tenang dan selesa. Hari ni saya nak kongsikan punca, faktor risiko, tanda-tanda gastrik, dan paling penting, 7 tips pantas yang korang boleh cuba untuk legakan sakit gastrik. Saya juga akan cerita tentang produk Shaklee yang boleh bantu atasi masalah ni. Punca Gastrik Gastrik terjadi apabila lapisan perut (mukosa) mengalami keradangan atau iritasi. Beberapa punca utama gastrik termasuk: Pola makan yang tak teratur – Lewat makan atau skip waktu makan boleh sebabkan asid perut terkumpul dan mencederakan dinding perut. Tekanan/stres – Bila korang stres, badan akan menghasilkan lebih banyak asid perut. Pengambilan makanan pedas dan berasid – Ini boleh merangsang pengeluaran asid p...
Post a Comment
Read more

Tambah Susu Badan: Jangan Biarkan Bayi Anda Kelaparan

Bila ada bayi, semua ibu pasti nak berikan yang terbaik.   Menyusukan anak adalah satu pengalaman yang sangat istimewa, tapi tak dinafikan ada juga cabarannya.   Salah satu cabaran terbesar?   Susu badan tak cukup.   Mungkin anda dah cuba macam-macam cara tapi susu tetap tak bertambah.   Jangan risau, anda tak keseorangan.   Ramai ibu lain pun pernah berada di tempat yang sama.   Mari kita kupas punca masalah ni, faktor penyumbang, dan cara terbaik untuk tambahkan susu badan.   Kenapa Susu Badan Jadi Kurang?   Susu badan bergantung pada prinsip "supply and demand".   Semakin kerap bayi menyusu, semakin banyak susu dihasilkan.   Tapi, ada beberapa sebab kenapa susu badan boleh kurang.   Antaranya, teknik penyusuan yang kurang betul.   Kalau bayi tak dapat latch dengan baik, susu tak akan keluar dengan sempurna.   Dehidrasi juga boleh jadi punca....
Post a Comment
Read more

Gejala Hipertensi yang Ramai Abaikan

Hai semua! Jika anda mengikuti entri sebelum ini, anda pasti sudah tahu tentang hipertensi dan betapa pentingnya untuk menjaga tekanan darah kita. Namun, dalam entri kali ini, kita akan berbincang mengenai gejala-gejala hipertensi yang sering diabaikan oleh ramai orang. Simptom-simptom ini mungkin nampak ringan, tetapi jika dibiarkan, ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Mari kita lihat dengan lebih mendalam! Sakit Kepala: Petanda Awal yang Sering Diremehkan Salah satu gejala yang sering diabaikan adalah sakit kepala. Banyak daripada kita mungkin beranggapan bahawa sakit kepala itu hanya disebabkan oleh tekanan kerja atau kurang tidur. Namun, sakit kepala yang berterusan, terutamanya yang berlaku secara tiba-tiba, boleh menjadi petanda bahawa tekanan darah anda berada pada tahap yang tidak normal. Jadi, jika anda sering mengalami sakit kepala, jangan pandang remeh. Ambil sedikit masa untuk memeriksa tekanan darah anda! Pandangan Kabur: Tanda Bahaya yang Patut Di...
Post a Comment
Read more

Archive

Show more