Tips Kekal Bertenaga Ketika Berpuasa: Rahsia Mudah Untuk Anda Cergas Sepanjang Hari Hai korang! Bulan puasa dah tiba, dan seperti biasa, kita semua nak pastikan badan kekal cergas dan bertenaga walaupun tak makan dan minum dari subuh sampai maghrib. Tapi, kadang-kadang tengahari je dah rasa letih, mengantuk, dan tak bermaya. Kalau korang pernah rasa macam tu, jangan risau! Aku nak share beberapa tips kekal bertenaga ketika berpuasa yang boleh korang amalkan dengan mudah. Jom baca sampai habis! Kenapa Kita Rasa Letih Ketika Berpuasa? Sebelom kita masuk ke tips-tips tu, jom kita faham dulu kenapa kita rasa letih dan tak bertenaga ketika berpuasa. Sebab utama adalah perubahan pola makan dan tidur kita. Bila kita tak makan dan minum untuk tempoh yang lama, badan kita akan mula menggunakan simpanan tenaga yang ada. Kalau simpanan tu tak cukup, mesti lah kita rasa letih dan tak bermaya. Selain tu, waktu tidur kita pun berubah. Ramai antara kita ...
Hai korang! Pernah tak rasa macam dunia ni berat sangat nak tanggung? Tekanan kerja, masalah keluarga, atau mungkin hubungan yang tak stabil boleh buat kita rasa stres dan anxiety menyerang tanpa amaran. Kalau korang pernah rasa macam tu, jangan risau, korang tak keseorangan. Aku pun pernah melalui fasa tu, dan hari ni aku nak kongsi pengalaman aku cara nak kawal stres dan anxiety dengan cara yang santai dan berkesan. Tanda-tanda Stres dan Anxiety yang Korang Perlu Tahu Sebelom kita masuk ke cara nak handle, jom kita kenal pasti dulu tanda-tanda stres dan anxiety . Biasanya, kalau korang rasa: - Selalu pening kepala tanpa sebab - Susah nak tidur malam walaupun penat - Rasa gelisah dan tak tenang - Jantung berdebar-debar tanpa sebab - Mood swing yang tak terkawal Ini semua mungkin tanda korang dah kena stres atau anxiety . Jangan ambil ringan, sebab kalau dibiarkan, ia boleh jadi lebih teruk dan merosak...