Hai korang! Pernah tak rasa macam dunia ni berat sangat nak tanggung? Tekanan kerja, masalah keluarga, atau mungkin hubungan yang tak stabil boleh buat kita rasa   stres   dan   anxiety   menyerang tanpa amaran. Kalau korang pernah rasa macam tu, jangan risau, korang tak keseorangan. Aku pun pernah melalui fasa tu, dan hari ni aku nak kongsi pengalaman aku cara nak kawal   stres   dan   anxiety   dengan cara yang santai dan berkesan. Tanda-tanda Stres dan Anxiety yang Korang Perlu Tahu Sebelom kita masuk ke cara nak handle, jom kita kenal pasti dulu  tanda-tanda stres dan anxiety . Biasanya, kalau korang rasa: - Selalu pening kepala tanpa sebab - Susah nak tidur malam walaupun penat - Rasa gelisah dan tak tenang - Jantung berdebar-debar tanpa sebab - Mood swing yang tak terkawal Ini semua mungkin tanda korang dah kena  stres  atau  anxiety . Jangan ambil ringan, sebab kalau dibiarkan, ia boleh jadi lebih teruk dan  merosak...